Ongelma on yksinkertainen mutta kriittinen

Monet valmentajat tekevät saman virheen. He saapuvat harjoitukselle ilman selkeää suunnitelmaa ja toivovat, että pelaajat vain parantuvat. Ei toimi näin. Jalkapallo on liian monimutkainen, liian nopea, liian fyysinen. Ilman järjestelmällistä valmennussuunnitelmaa olet vain heittämässä aikaa tuuliin.

Tämä koskee sekä nuoria pelaajaita että ammattilaisia. Ero? Skaala. Rakenne. Fokus. Ja juuri siitä puhutaan nyt.

Aloita pelaajien nykytilasta

Kuuntele, tämä on kriittinen. Et voi suunnitella mitään ilman tietoa siitä, missä pelaajasi todella ovat. Fyysinen kunto, tekninen taso, taktinen ymmärrys, psyykkinen vahvuus. Kaikki tämä. Testaa heidät. Katso heidät pelaavan. Keskustele heidän kanssaan.

Älä arvaile.

Aseta selkeät tavoitteet kuuden viikon välein

Suunnittele pienissä sykleissä. Kuusi viikkoa on ihanteellinen aika nähdä merkittävää kehitystä ilman, että pelaajat väsyvät tai menettävät motivaation. Ehkä ensimmäisen kuuden viikon tavoitteena on parantaa passin tarkkuutta 85 prosentista 90 prosenttiin. Seuraavalla syklilla keskityt puolustuspelin positioitumiseen.

Pienet tavoitteet summautuvat.

Rakenna harjoitukset kolmivaiheisella mallilla

Jokainen harjoitus tarvitsee rakenteen. Aloita aktivaatiolla ja dynaamisen liikkuvuuden harjoituksella noin viisi minuuttia. Sitten pääainekset, eli tekniikka ja taktiikat. Lopuksi pelinomainen tilanne. Tämä on kuin hyvä ruoka, ei mitään sekavaa.

Vaihtele harjoitusten intensiteettiä. Jokaisen harjoitusviikon pitäisi sisältää korkean intensiteetin päiviä, moderaatin intensiteetin päiviä ja palautumispäiviä. Tämä on biologia, ei vaikutelmia.

Mittaa ja muuta

Kirjaa mitä teet. Jokaisen harjoitusviikon jälkeen tarkista: kehittyivätkö pelaajat? Olivatko he motivoituneita? Tapahtuiko vammoja? Näiden tietojen perusteella säädä seuraavaa viikkoa.

Stagnatio on suunnitelman kuolema.

Kaikista hyvistä ressurseista löydät lisätietoa osoitteesta footballfimm.com, jossa on käytännön esimerkkejä ja harjoitusmalleja.

Viimeinen neuvo

Älä kopioita muiden valmentajien suunnitelmia sokeutuneesti. Ota heidän ideansa, mutta mukauta ne omaan joukkuuseesi. Jokainen pelaajaryhmä on erilainen. Jokainen konteksti on erilainen. Suunnitelmasi on elävä dokumentti, joka muuttuu pelaajien kehittyessä ja kauden edetessä.